Janne Veteläinen - Koulutettu hieroja
Hieronnan terveydelliset vaikutukset
Hieronta rentouttaa lihaksia ja lieventää lihasten jännitystiloja.
Hieronta vilkastuttaa pintaverenkieroa. Samalla se edistää kuona-aineiden poistumista kudoksista sekä ravinteiden ja hapen pääsyä kudoksiin.
Hieronta rauhoittaa keskushermostoa ja lievittää kiputiloja.
Hieronta edistää mielihyvähormonien syntymistä ja saa aikaan kokonaisvaltaisen rentouden ja hyvänolon tunteen.
Hieronnan vasta-aiheita
Hierontaa ei tule tehdä tulehtuneisiin tai vaurioituneisiin kudoksiin. Osa ihosairauksista on este hieronnalle. Hierontaan ei pidä myöskään tulla kuumeisena tai muuten sairaana.
Jos olet epävarma, voitko ottaa vastaan hierontaa, kysy neuvoa lääkäriltäsi.
Raskaus ei ole este hieronnalle. Esim. selkähieronta voidaan tehdä kyljellään maaten, jos vatsallaan makaaminen tuntuu hankalalta.